Precautions to be taken in summer, actions to be taken when getting sunburned, do's and don'ts. Details in Telugu

ఎండలో తిరిగే ప్రతి ఒక్కరికీ వడదెబ్బ తగలదు.

వడదెబ్బ యొక్క లక్షణాలు అధిక ఉష్ణోగ్రత, వికారం, వాంతులు మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి.

ఈ లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తి నీరు త్రాగడానికి అనుమతించకూడదు. తుడవడం

చల్లటి నీటిలో ముంచిన గుడ్డతో వ్యక్తి యొక్క శరీరం (శరీరం సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు

ఉష్ణోగ్రత). అప్పుడు మనం ORS ద్రావణం లేదా ఎలక్ట్రికల్ వాటర్ ఇవ్వాలి.

వడదెబ్బ లక్షణాలు

• : చెమట పట్టక పోవడం 
•  శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం
• • వణుకు పుట్టడం 
• మగత నిద్ర లేదా కలవరింతలు 
• • ఫిట్స్ లేదా పాక్షికంగా అపస్మారక స్థితి

చేయకూడనవి :

• తీవ్ర ఉష్ణోగ్రతలుండే సమయంలో ఎక్కువగా తిరగరాదు.

* రోడ్లవెంట విక్రయించే చల్లని రంగు పానీయాలు తాగరాదు

* రోడ్లమీద అమ్మే కలుషిత ఆహారం తినరాదు.

* మాంసాహారం తగ్గించాలి. 

* తాజా కూరగాయల్ని ఆహారంగా తీసుకోవాలి

* మద్యం సేవించరాదు

చేయాల్సినవి:

• నీరు, పళ్ళ రసాలు, కొబ్బరినీళ్ళు మజ్జిగ ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

* నలుపు మందంగా ఉండే వాటికి బదులు లేత రంగుల్లో లభించే తేలికైన కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.

* రోజు కనీసం 15 గ్లాసుల నీళ్ళు తాగాలి. 

* పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

* ఆహారం తక్కువమోతాదులో ఎక్కువసార్లు తీసుకోవాలి

* ఎండవేళ ఇంటిపట్టునే ఉండాలి. 

* బయటికి వెళ్లాల్సివస్తే గొడుగు, టోపీ వంటివి తీసుకు

వెళ్తే మంచిది.

 * ఇంట్లో కిటికీలు తెరిచి ఉంచాలి.

ప్రధమ చికిత్స

* వడదెబ్బ తగిలిన వ్యక్తిని త్వరగా నీడ ఉండే ప్రదేశానికి చేర్చాలి.

* చల్లటి నీటిలో ముంచిన తడిగుడ్డతో శరీరం అంతా తుడవాలి. శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థాయికి వచ్చేవరకు ఇలాగే చేస్తుండాలి. 

* ఫ్యానుగాలి / చల్లని గాలి తగిలేలా ఉండాలి.

* ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగ లేదా చిటికెడు ఉప్పుకలిగిన గ్లూకోజు ద్రావణం లేదా ఓరల్ రీ హైడ్రేషన్ ద్రావణం (ఓఆర్ఎస్) తాగించాలి

* పిల్లలు, గర్భిణీలు మరియు వృద్ధులు ఎండాకాలం మరింత శ్రద్ధ తీసుకోవాలి

 * వడదెబ్బతగిలి అపస్మారక పరిస్థితిలో ఉన్న రోగికి నీరు తాగించకూడదు. వీలయినంత త్వరగా దగ్గరలోని ఆసుపత్రికి తరలించాలి.

తదుపరి హీట్ వేవ్ *40 నుండి 50 °C మధ్య* కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. ఎల్లప్పుడూ గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని నెమ్మదిగా త్రాగాలి.

చల్లని లేదా ఐస్ వాటర్ తాగడం మానుకోండి!

ప్రస్తుతం, మలేషియా, ఇండోనేషియా, సింగపూర్ మరియు ఇతర దేశాలు "హీట్ వేవ్" ను ఎదుర్కొంటున్నాయి.

*ఇవి చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి:*

  1*మన చిన్న రక్తనాళాలు పగిలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున, ఉష్ణోగ్రత 40 ° Cకి చేరుకున్నప్పుడు చాలా చల్లటి నీరు త్రాగకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.*

ఒక వైద్యుని స్నేహితుడు చాలా వేడిగా ఉన్న రోజు నుండి ఇంటికి వచ్చాడని నివేదించబడింది - అతను విపరీతంగా చెమటలు పట్టాడు మరియు అతను త్వరగా చల్లబరచాలని కోరుకున్నాడు - అతను వెంటనే తన పాదాలను చల్లటి నీటితో కడుక్కొన్నాడు... అకస్మాత్తుగా, అతను కుప్పకూలిపోయి ఆసుపత్రికి తరలించబడ్డాడు.

  2*బయట వేడి 38 ° Cకి చేరుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, చల్లని నీరు త్రాగకండి - నెమ్మదిగా వెచ్చని నీటిని మాత్రమే త్రాగండి.*

*మీ చేతులు లేదా కాళ్లు వేడి ఎండకు గురైనట్లయితే వెంటనే కడుక్కోవద్దు. కడగడం లేదా స్నానం చేసే ముందు కనీసం అరగంట వేచి ఉండండి.*

  3*ఎవరో వేడి నుండి చల్లబడాలని కోరుకున్నారు మరియు వెంటనే స్నానం చేసారు. స్నానం చేసిన తర్వాత, దవడ గట్టిపడి, స్ట్రోక్‌తో ఉన్న వ్యక్తిని ఆసుపత్రికి తరలించారు.*

*దయచేసి గమనించండి:*

వేడి నెలల్లో లేదా మీరు బాగా అలసిపోయినట్లయితే, తక్షణమే చాలా చల్లటి నీటిని తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది సిరలు లేదా రక్త నాళాలు ఇరుకైనది, ఇది స్ట్రోక్‌కు దారితీయవచ్చు.

*దయచేసి హెచ్చరికను ఇతరులకు ప్రచారం చేయండి!*